Schmerzempfindliche Zähne – Wie du deine Eiscreme wieder schmerzfrei genießen kannst

Dr. Tina Draheim
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21.2.2021

Das kannst du erfahren

Mehr als ein Drittel der Deutschen leiden unter schmerzempfindlichen Zähnen. Die Schmerzempfindlichkeit kann ein Symptom von schlimmeren Zahnkrankheiten sein, deshalb sollte dein Zahnarzt unbedingt nach der Ursache suchen. Oft ist die Ursache aber harmlos und kann mit einfachen Mittlen bekämpft werden. Was hinter deiner Schmerzempfindlichkeit steckt und was du gegen den Genuss-Killer tun kannst, verrate ich dir in diesem Artikel.

Deutschland hat Zahnschmerzen

Die ersten Sonnenstrahlen des Jahres kommen raus, die Temperaturen steigen, die Straßen füllen sich: der Frühling kommt! 🌞 Und du willst das mit dem ersten Eis des Jahres genießen. 🍦 „Mmhhh, endlich wieder Schokoeis… AUA, MIST! Mein Zahn.“ Ist der Genuss von Eis oder ein Schluck heißer Kaffee für dich manchmal ein schmerzhaftes Erlebnis? Lässt dich das Zähneputzen regelmäßig zusammenzucken? Dann hast du wohl überempfindliche Zähne. Damit bist du nicht allein. Eine Umfrage in Deutschland ergab, dass 39% aller Befragten an reizbedingter Schmerzempfindlichkeit leiden. 🤕

Was ist mit deinen Zähnen eigentlich los? Und was kannst du dagegen tun, um dich nicht vor jedem heißen, kalten oder sauren Genuss zu fürchten?

Wie kann mein Zahn eigentlich fühlen – Der Zahnaufbau einfach erklärt

Aufbau eines Zahnes. Im Inneren liegt der Zahnnerv, dann kommt das Dentin, der äußere Schutzmantel heißt Schmelz

Im Inneren des Zahnes liegt der Zahnnerv. Er ist umgeben von dem Zahnbein, Dentin genannt. Das Dentin enthält mikroskopisch kleine Kanälchen. In diesen Kanälchen finden sich kleine Nervenausläufer des Zahnnervs. Oberhalb des Zahnfleisches schützt eine starke Schicht Zahnschmelz die Dentinkanälchen und den Nerv.

Ursachen von empfindlichen Zähnen

Die Ursache von sensiblen Zähnen liegt meist darin, dass die ummantelnde Schicht Schmelz geschädigt ist und so durchlässig für Reize wird.

Entzündungen führen zu sensiblen Zähnen, obwohl die Schutzschicht nicht betroffen ist.

Was hilft gegen empfindliche Zähne – Lösungen vom Zahnarzt

Die gute Nachricht ist: Empfindliche Zähne können gut behandelt werden. Die Art der Behandlung hängt davon ab, was die Empfindlichkeit verursacht. Da sensible Zähne ein Symptom von schweren Zahnerkrankungen sein können, lass unbedingt die Ursache von deinem Zahnarzt abklären. Er kann dir folgende Lösungen anbieten:

Was hilft gegen empfindliche Zähne – Hausmittel

Was hilft gegen empfindliche Zähne – Vorbeugung

👉 Achte auf deine Ernährung! Zucker- und säurehaltige Lebensmittel lassen sich nicht immer vermeiden. Achte darauf, dass du sie nicht regelmäßig über den Tag zu dir nimmst, sondern möglichst lange Pausen dazwischen lässt. Dann hat der basische Speichel die Möglichkeit, die Säuren zu neutralisieren und so deinen Zahn zu schützen.

👉 Putz dir nicht direkt nach dem Essen die Zähne. Denn nach dem Essen ist der pH-Wert in deinem Mund sehr sauer und dein Schmelz angegriffen. Putzt du dann Zähne, putzt du dir deinen Schmelz weg. Details dazu erfährst du in diesem Artikel.

👉 Die richtige Putztechnik: Achte darauf, dass du nicht mit zu viel Druck Zähne putzt. Viele elektrische Zahnbürsten haben dafür einen Warnsensor.

👉 Der richtige Bürstenkopf: Kauf dir einen Bürstenkopf mit mittelharten (und nicht harten!) Borsten.

👉 Die richtige Zahnpasta: Benutze keine stark abrasive Zahnpasta. Das erkennst du auf der Rückseite am RDA-Wert. Ab einem Wert von 80 gilt die Zahnpasta als stark abrasiv.

Mein Fazit zu empfindlichen Zähnen

Der Gang zum Zahnarzt lohnt sich. Denn oft sind sensible Zähne ein Symptom von schwereren Zahnerkrankungen, die unbedingt behandelt werden sollten. Wenn du eine schnelle Lösung suchst, können dir Fluorid-Lacke oder Spezial-Zahnpasten weiterhelfen. Und mit etwas Achtsamkeit beim Zähneputzen und bei der Ernährung lassen sich weitere empfindliche Stellen gut verhindern. Alles Dinge, die sich lohnen: Denn der Preis dafür ist ein schmerzfreies Genießen des Kaffees oder der Eiscreme. 😋

Also dann: Guten Appetit!

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Dr. Tina Draheim
Ich bin Tina. Oralchirurgin und Oberärztin an der Uniklinik. Ich blogge über Medizin für den Alltag.
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