# dr.dentina — Dein Blog für perfekte Zähne

> Zahnmedizinische Aufklärung für Patientinnen und Patienten, geschrieben von
> Dr. Tina Mandel, Zahnärztin. Die Themen reichen von Zahnpflege im
> Alltag über Behandlungen beim Zahnarzt bis zu Zahngesundheit in
> Schwangerschaft und Kindheit.

## Über diese Quelle

- Autorin und fachlich verantwortlich: Dr. Tina Mandel, Zahnärztin
- Profil und Werdegang: https://www.dr-dentina.de/uber-mich
- Anschrift: Meertal 61, 41464 Neuss, Deutschland
- Kontakt: tina@dr-dentina.de
- Sprache: Deutsch (de-DE)
- Artikel gesamt: 31, zuletzt aktualisiert 09.09.2026
- Alle Inhalte sind frei zugänglich, ohne Bezahlschranke und ohne Anmeldung.

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- Die Texte richten sich an medizinische Laien und ersetzen keine zahnärztliche
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## Zahn-Hacks

- [Bleaching: Wie bekomme ich weiße Zähne?](https://www.dr-dentina.de/blog/bleaching-wie-bekomme-ich-weisse-zahne) — Was gegen gelbe Zähne hilft, wie In-Office- und Home-Bleaching beim Zahnarzt ablaufen, wie lange es hält und ob Bleaching den Zähnen schadet. Sechs Fakten. (aktualisiert 09.09.2026, 7 Min. Lesezeit)
- [Weisheitszahn-OP: So kommst du ohne große Schmerzen durch](https://www.dr-dentina.de/blog/die-gefuerchtete-weisheitszahn-op-wie-du-ohne-schmerzen-durch-kommst) — Was dich bei der Weisheitszahn-OP erwartet, welche Schmerzen danach normal sind, was du essen darfst und welche Hausmittel helfen. Von einer Oralchirurgin. (aktualisiert 09.09.2026, 10 Min. Lesezeit)
- [Karies natürlich heilen? Was wirklich geht](https://www.dr-dentina.de/blog/karies-naturlich-heilen-der-guide-fur-zahne-ohne-karies) — Kann Karies sich zurückbilden? Was Karies ist, wann der Zahnarzt bohren muss, wann Remineralisierung reicht und was du selbst tun kannst. Ehrlich erklärt. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [Zahnfleischrückgang: Das kannst du dagegen tun](https://www.dr-dentina.de/blog/zahnfleisch-ruckgang-das-kannst-du-dagegen-tun) — Was Zahnfleischrückgang ist, welche Ursachen er hat, was du selbst dagegen tun kannst und wann der Zahnarzt helfen muss. Erklärt von einer Oralchirurgin. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Schmerzempfindliche Zähne: 6 Mythen im Faktencheck](https://www.dr-dentina.de/blog/schmerzempfindliche-zahne-die-neue-wahrheit-die-ich-selbst-als-zahnarztin-noch-nicht-kannte) — Über ein Drittel der Deutschen hat empfindliche Zähne. Warum Erosionen oft die Ursache sind und welche sechs Mythen dazu stimmen oder nicht. Neue Erkenntnisse. (aktualisiert 09.09.2026, 6 Min. Lesezeit)
- [Zahnschmerzen bei Erkältung: Hausmittel einer Zahnärztin](https://www.dr-dentina.de/blog/zahnschmerzen-bei-erkaltung-die-besten-hausmittel-einer-zahnarztin) — Warum eine Erkältung Zahnschmerzen macht (meist steckt die Kieferhöhle dahinter), welche vier Hausmittel helfen und wann du damit zum Arzt musst. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Zähne richtig putzen: das ABC für Erwachsene und Kinder](https://www.dr-dentina.de/blog/putzt-du-deine-zahne-schon-dein-ganzes-leben-lang-falsch-das-abc-des-richtigen-putzens) — Wie oft, womit und in welcher Reihenfolge: Zahnbürste, Fluorid, Zahnseide, Mundspülung und die Fehler, die fast alle machen. Mit Tipps für Eltern. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [5 Wege, deine Zähne zu stärken](https://www.dr-dentina.de/blog/5-wege-deine-zahne-zu-starken) — Fünf Wege, wie du deinen Zahnschmelz stärkst: welche Mineralien er braucht, was ihn angreift und wie du ihn wieder aufbaust. Von einer Zahnärztin erklärt. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [8 Wege, deine Zähne zu schützen](https://www.dr-dentina.de/blog/8-wege-deine-zahne-zu-schutzen) — Acht Tipps für gesunde Zähne, die im Alltag wirklich etwas bringen: Putzen, Ernährung, Vorsorge. Was eine Zahnärztin ihren eigenen Patienten rät. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [Zähneputzen nach dem Essen: Warum du warten solltest](https://www.dr-dentina.de/blog/der-zahnpflege-mythos-warum-du-dir-nicht-nach-dem-essen-die-zahne-putzen-solltest) — Direkt nach dem Essen Zähne putzen schadet dem Zahnschmelz. Wie Zucker im Mund zu Säure wird, wie lange du warten solltest und wie oft Putzen richtig ist. (aktualisiert 09.09.2026, 3 Min. Lesezeit)
- [Die 6 Zahn-Vorsätze für mehr Wohlbefinden](https://www.dr-dentina.de/blog/die-6-zahn-vorsatze-fur-mehr-wohlbefinden) — Sechs Vorsätze für gesunde Zähne: elektrische Zahnbürste, tägliche Zahnseide, lange genug putzen, Rauchstopp, weniger Zucker und zwei Check-ups im Jahr. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Empfindliche Zähne: Was gegen den Schmerz beim Eis hilft](https://www.dr-dentina.de/blog/schmerzempfindliche-zaehne-wie-du-deine-eiscreme-wieder-schmerzfrei-geniessen-kannst) — Warum Zähne auf Kälte reagieren, welche Ursachen empfindliche Zähne haben und was hilft: Behandlung beim Zahnarzt, Hausmittel und Vorbeugung. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Zahn ausgeschlagen: 6 Tipps, die deinen Zahn retten](https://www.dr-dentina.de/blog/zahn-ausgeschlagen-sechs-entscheidende-tipps-mit-denen-du-deinen-zahn-retten-kannst) — Erste Hilfe beim Zahnunfall: wie du den Zahn aufbewahrst, wie schnell du zum Zahnarzt musst, was bei Milchzähnen anders ist und wer den Schaden bezahlt. (aktualisiert 09.09.2026, 7 Min. Lesezeit)
- [Zahnfleischbluten: 5 Wege, es zu stoppen](https://www.dr-dentina.de/blog/zahnfleischbluten-5-wege-das-zu-stoppen) — Zahnfleischbluten ist nicht normal. Was dahintersteckt, fünf Wege, es selbst zu stoppen, und die Warnzeichen, bei denen du zum Zahnarzt gehen solltest. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Zahnlücke schließen: 3 Wege, sie loszuwerden](https://www.dr-dentina.de/blog/zahnlucken-3-wege-diese-loszuwerden) — Warum Zahnlücken entstehen und wie du sie schließen lässt: Zahnspange, Veneers oder Kunststofffüllung. Vor- und Nachteile aus Sicht einer Zahnärztin. (aktualisiert 09.09.2026, 3 Min. Lesezeit)

## Zahnarzt verstehen

- [Brücke oder Implantat: Was ist besser?](https://www.dr-dentina.de/blog/brucke-oder-implantat-was-ist-besser-die-meinung-einer-zahnarztin) — Ein Zahn fehlt, was nun? Wie Brücke und Implantat funktionieren, wo die Vor- und Nachteile liegen und wie du für dich entscheidest. Die Sicht einer Zahnärztin. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Zahnarzt-Befund verstehen: Zahlen, Buchstaben, Flächen](https://www.dr-dentina.de/blog/endlich-den-zahnarzt-befund-verstehen-dein-zahnaerztisch-crashkurs) — Was die Ziffern und Buchstaben im Zahnarzt-Befund bedeuten: Zahnschema, Abkürzungen und Zahnflächen, verständlich erklärt. Dein zahnärztlicher Crashkurs. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [Wie lange darf ich nach einer Zahnfüllung nichts essen?](https://www.dr-dentina.de/blog/wie-lange-darf-ich-nach-einer-zahnfullung-nichts-essen) — Nach Kunststoff, Keramik und Amalgam darfst du sofort essen, nur Zement braucht 24 Stunden. Was bei Fluorid-Gel und Betäubung gilt und wann du wieder putzt. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [Zahnfüllung: Arten, Ablauf und was danach wichtig ist](https://www.dr-dentina.de/blog/die-geheimnisse-einer-zahnfuellung-was-passiert-nach-der-behandlung) — Wann du eine Füllung brauchst, welche Arten es gibt, ob Amalgam schädlich ist und was nach der Behandlung beim Essen und Putzen gilt. Von einer Zahnärztin. (aktualisiert 09.09.2026, 6 Min. Lesezeit)

## Schwangerschaft

- [Zähne in der Schwangerschaft: 5 Tipps gegen Zahnverlust](https://www.dr-dentina.de/blog/baby-da-zaehne-weg-5-tipps-wie-du-nicht-davon-betroffen-bist) — Jedes Kind kostet einen Zahn? Was in der Schwangerschaft mit Zähnen und Zahnfleisch passiert und welche fünf Tipps deine Zähne im ersten Trimester schützen. (aktualisiert 09.09.2026, 7 Min. Lesezeit)

## Kinder

- [Zahnen beim Baby: Wann Milchzähne kommen und was hilft](https://www.dr-dentina.de/blog/hilfe-mein-kind-zahnt-der-milchzahn-guide-fur-ein-sorgenfreies-zahnen) — Wann Babys Zähne bekommen, woran du das Zahnen erkennst, was die Beschwerden lindert und wie du Milchzähne richtig pflegst. Der Guide einer Zahnärztin. (aktualisiert 09.09.2026, 6 Min. Lesezeit)
- [Zahnfee: Alles, was Eltern wissen müssen](https://www.dr-dentina.de/blog/how-to-zahnfee-alles-was-du-ueber-das-zahnfee-sein-wissen-musst) — Woher die Zahnfee kommt, was sie mit den Zähnen macht, welche Geschenke passen und welche Notlügen funktionieren. Ein Ratgeber für Eltern von einer Zahnärztin. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)

## Life-Hacks

- [Besser schlafen, Teil 1: Licht und deine innere Uhr](https://www.dr-dentina.de/blog/besser-schlafen-wie-du-deine-produktivitaet-in-nur-einem-tag-um-20-steigern-kannst-teil-1) — Warum Licht dich um den Schlaf bringt: innere Uhr, Handy vor dem Schlafen, Morgensonne und Nachtlicht. Drei Schlaf-Tipps, die du heute Abend umsetzen kannst. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)
- [Besser schlafen, Teil 2: Koffein, Alkohol, Kälte, Routine](https://www.dr-dentina.de/blog/besser-schlafen-wie-du-deine-produktivitaet-in-nur-einem-tag-um-20-steigern-kannst-teil-2) — Wie lange Koffein wirkt, warum du nach Alkohol schlecht schläfst, wie kalt das Schlafzimmer sein sollte und was Meditation bringt. Fünf Schlaf-Tipps. (aktualisiert 09.09.2026, 6 Min. Lesezeit)
- [Koffein: gut oder böse?](https://www.dr-dentina.de/blog/koffein-gut-oder-boese) — Was Koffein im Körper macht: Wirkung auf Gehirn, Gewicht, Training, Herz und Diabetes, dazu Risiken und Nebenwirkungen. Der Forschungsstand, einfach erklärt. (aktualisiert 09.09.2026, 5 Min. Lesezeit)
- [Vom Uni-Fail zur Oberärztin mit 30: So habe ich es gemacht](https://www.dr-dentina.de/blog/vom-uni-fail-zur-oberaerztin-mit-30-so-habe-ich-es-gemacht) — Kein Studienplatz, belächelte Pläne, dann doch Oralchirurgin und Oberärztin mit 30. Mein Weg und sieben Strategien, die auch dir helfen können. (aktualisiert 09.09.2026, 12 Min. Lesezeit)
- [Wie finde ich einen guten Zahnarzt? 3 Insider-Tipps](https://www.dr-dentina.de/blog/wie-finde-ich-einen-guten-zahnarzt-die-3-insider-tipps-einer-zahnarztin) — Fortbildungen prüfen, Vorher-Nachher-Fotos ansehen, die richtigen Fragen stellen: drei Tipps einer Zahnärztin, um einen Zahnarzt zu finden, dem du vertraust. (aktualisiert 09.09.2026, 4 Min. Lesezeit)

## Gesundheit verbessern

- [Mundgeruch als Symptom: 6 Krankheiten, die dahinterstecken](https://www.dr-dentina.de/blog/darum-solltest-du-mundgeruch-erst-nehmen-6-krankheiten-mit-mundgeruch-als-symptom) — Riecht der Atem nach Kot, Aceton oder Ammoniak, steckt oft eine Krankheit dahinter. Sechs Erkrankungen mit Mundgeruch als Symptom, ein Selbsttest und Tipps. (aktualisiert 09.09.2026, 7 Min. Lesezeit)
- [Mundgeruch: Was tun?](https://www.dr-dentina.de/blog/mundgeruch-was-tun) — Woher Mundgeruch kommt, welche Krankheiten ihn verursachen, wie du selbst testest, ob du betroffen bist, und was wirklich dagegen hilft. Tipps einer Zahnärztin. (aktualisiert 09.09.2026, 6 Min. Lesezeit)
- [Kurkuma: 6 wissenschaftlich belegte Wirkungen](https://www.dr-dentina.de/blog/kurkuma-die-6-wissenschaftlich-erwiesenen-heilenden-wirkungen) — Drei Vorteile von Kurkuma für die Mundgesundheit, drei für den ganzen Körper, was die Studien wirklich zeigen, und ein einfaches Rezept zum Ausprobieren. (aktualisiert 09.09.2026, 3 Min. Lesezeit)
- [Risse in der Zunge, Belag, Flecken: Was die Zunge verrät](https://www.dr-dentina.de/blog/zungenbelag-tiefe-furchen-und-co-deine-zunge-der-krankheiten-detektor) — Tiefe Furchen, weißer oder schwarzer Belag, rote Flecken: Was Veränderungen der Zunge über deine Gesundheit sagen, was harmlos ist und wann du zum Arzt musst. (aktualisiert 09.09.2026, 6 Min. Lesezeit)